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常给肝脏食补,让肝病远离你

2019-11-29
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摘要: 一分彩app养肝护肝,你最应该知道的是这些

  肝脏是人体内脏里最大的器官,它具有去氧化、储存肝糖、促进蛋白质的合成等作用。

  中医认为,肝与胆、目、筋、爪等共同构成肝系统。

  肝主疏泄、主藏血。

  肝主疏泄,是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的作用。肝主疏泄的功能是保证我们身体机能正常发挥的一分彩app条件。

  肝主藏血是指肝脏具有贮藏血液、防止出血和调节血量的功能。故有肝主血海之称。

  所以,养肝等于养命!

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  一、食补很一分彩app

  青色蔬菜:“青色入肝经”,平时多吃一些菠菜、芥蓝、西蓝花等青色蔬菜,能起到滋阴润燥、舒肝养血的作用。

  健脾的食物:肝主藏血,脾主统血。适当吃一些如山药、茯苓、薏苡仁等食物,不仅能够健脾还能够起到护肝的功效。

  苹果

  苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。青苹果更利于牙齿和骨骼地强壮,具有养肝解毒、祛病养生的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

  香蕉

  香蕉的热量低、营养高,富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E,对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用。肝硬化患者,在接受完肝硬化手术后,食用要适量。除此之外,肝硬化的常规护理,吃香蕉是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用,自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友,香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维,可增强肝硬化患者,其肠道的动力。

  除此之外:辛辣、刺激等会引起肝火旺的食物应当少量食用。

  二、远离烟和酒

  长期吸烟和饮酒的人,肝脏肯定多多少少有问题。

  对于肝脏不好的人来说,烟和酒就相当于“毒品”。

  肝脏是酒精代谢的主要场所,酒精经过肝脏代谢产生的乙醇化合物会对肝脏造成直接的损伤。

  烟草中含有20多种有害的成分,同样伤害着肝脏的健康。

  三、心情要愉快

  “怒则伤肝”,情绪起伏过大,经常发脾气,都会影响肝脏的健康。

  肝属木,喜条达。肝气宜保持柔和舒畅,升发条达的特性,才能维持其正常的生理功能,宛如春天的树木生长那样条达舒畅,充满生机。因此,护肝养肝的首要前提是保持愉快的心情、能够及时调整自己的心态,积极的面对生活。

  四、保持充足且高质量的睡眠

  肝主藏血,“人卧则血归于肝。”保持充足的睡眠,肝脏才能得到完全的修复。

  睡眠质量不好,也会造成肝火上炎。因此,睡前不宜进行太过耗损脑力的工作,容易影响睡眠质量。

  平常劳累的时候,也要及时注意休息,不要过度疲劳,尤其是熬夜的现象一定要避免,熬夜对肝脏的危害是非常大的。


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